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化险为夷靠自己(三)生理与保健

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如来神掌社区居民

发表于 2006-12-23 11:13:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
三、生理与保健  

正确了解青春期生理的变化  

青春期是从儿童发育到成人的过渡时期,女孩儿是12~18岁,男孩儿晚二年。中学生正处在青春期,在心理和生理上都会发生变化,尤以生理的变化最为明显:  

1.第二性征出现。青春期之前,女孩儿的卵巢与出生时比较无明显变化。7~8岁时,由于脑垂体臻于成熟,内分泌功能已经建立,卵巢得到营养和刺激,便开始有女性激素(雌激素)产生。女性激素经血循环分送到全身,但主要作用于内外性器官和乳房。最先表现为乳房逐渐隆起,有时轻度发胀,乳头突出。一二年后外阴会出现稀少而柔软的阴毛,并逐渐增多变黑。阴毛出现不久,腋毛也开始出现。青春期男孩儿也会有第二性征出现,受雄性激素的影响,除了同样长出阴毛、腋毛外,男同学还开始长胡须,出现喉结,声音变粗(俗称“变嗓”),生殖器官也逐渐发育成熟。  

2.身高突增。这是青春期到来的重要标志,也是性成熟的标志。因为身高决定于骨骼的发育,骨骼的发育又有赖于激素的支持。在青春期,身高每年可增加8厘米左右,比青春期之前每年身高的增加提高大约1倍。体重和胸围也都明显增加。男孩儿的生长超过女孩。  

3.月经初潮和遗精。月经初潮是女性性成熟最明显的标志。但女孩月经初期也只是初达成熟,具备了排卵的能力。一般在半年、1年、甚至更长的时间以后,才会有规律地按一定时间间隔周期性排卵。没有受精的卵子在子宫内停留10来天后,便会随坏死脱落的子宫内膜碎屑排出体外。子宫内膜脱落时产生的血液一同排出。这种有规律的生理现象一般每28~30天发生一次,所以称为“月经”。青春期的男子,由于受雄性激素的影响和性成熟的到来,则会发生遗精的现象。  

人的一生中,青春期前后的发育和变化是相当明显的。做好青春期的生理和心理卫生保健安全,对一个人的健康成长和日后能否适应环境具有十分重要的意义。  

少女经期的卫生与安全保护  

月经来潮是女性特有的生理现象。月经期由于受精神因素的影响,一些人会出现情绪紧张和身体不适等现象。这时候做好经期的卫生保健,会有助于平衡情绪,减少疾病的发生。  

1.选用合适安全的卫生用品。现在城市中多用卫生巾、卫生棉条(棉栓)等,大多经过严格的消毒灭菌处理,符合卫生保健的标准。但是卫生棉条采用阴道内置方式,不适于一般少女使用。在比较贫困的地区和比较贫困的家庭,可能没有条件购买卫生巾,那么也尽量使用柔软、吸水性强的卫生纸,上面加一层卫生棉更为理想。无论使用何种卫生用品,都要勤换置,换置前须洗净手。  

2.每晚洗涤会阴部,勤换内裤,备有专用的毛巾和水盆。避免阴道受到细菌侵害而发生感染。  

3.月经期间可以照常活动和学习,但要避免剧烈活动、远途跑走和过重的体力劳动。不要站在冷水中洗涤物品,也不要游泳和洗盆浴。要注意休息和睡眠,以便及时恢复精力。假若发生痛经,轻者可用热水袋敷小腹,重者在医生指导下服药止痛。  

4.月经期间常有胃肠功能的轻度改变,或厌食,或恶心,等等。因此,在经期最好不吃或少吃辣椒或冰淇淋等刺激性食物和生冷食物。  

5.遇有不正常月经的情况,要及时找医生咨询、检查,对症治疗。切不可自己随便吃药,也不要置之不理,以免贻误病情,增加日后治疗的困难。  

怎样防治外阴创伤  

青少年学生大多活泼好动,许多少女不仅喜欢田径、球类、体操等运动量较大的体育锻炼,还喜欢骑车、爬墙乃至上树,这样,一旦不慎,就有可能使外阴受伤。一些农村的女学生课余或假期还要参加繁重的体力劳动,这也增加了外阴受伤的机会。  

外阴损伤后不仅向外流血,而且血还迅速流向皮下组织,形成血肿,致使患者行走不便,疼痛难忍,有的还压迫尿道、肛门,造成大小便困难和下腹胀气。一旦有细菌侵入,创面还易引起感染。  

外阴受伤后,重者要立即到医院医治。假若创面皮肤没破,血肿也不大,则可在家卧床休息,同时清洗外阴,用冰袋敷在创面,促进消肿、止血和减轻疼痛。  

预防外阴创伤,平时活动要注意掌握尺度,防止下腹猛撞在硬物上,也不要突然大步跨跃。  

怎样保护阴囊  

阴囊是男性生殖器的一部分,位于腹腔的下面,两股的中间,与阴茎相连。形状犹如一包囊,里面包藏有睾丸。  

在一般情况下,阴囊不容易受到损伤。但在从事骑马、自行车、摩托车、体操、足球等运动时,由于摩擦、撞击等原因,就有可能造成阴囊的挫伤。有时在打闹或斗殴时,也会使阴囊受到撞击。阴囊受伤后可能连及睾丸,会出现一些疼痛、肿胀、青紫等症状,重者发生阴囊血肿和鞘膜积血,甚至出血或化脓。  

阴囊受伤时,要保持镇静,抬高阴囊并用湿毛巾进行冷敷。如果有轻度血肿,在伤后24小时以后还可以进行热敷。较重者需要到医院及时治疗。伤后一段时间内,要防止做较大运动量的活动。  

为防止阴囊受伤,在参加足球、长跑、体操、骑马、骑自行车等项运动时,要带上兜带,以固定和保护阴囊。平时骑自行车也要察看座椅的高矮、座垫的软硬是否合适。注意自己的举止是否文明,不参加斗殴和打群架,以免伤害他人或是自己受到伤害。  

少女束胸束腰害处大  

青春期的少女,身体外形条件会发生很大的变化,身高突增,乳房隆起,臀部丰满,到18岁左右,就会长成亭亭玉立的发育成熟的女性。俗称:“女大十八变。”但是,也有一些少女不能正常看待青春期的发育,而采取了一些错误的行为,从而给自己的身体造成危害。  

错误之一是束胸。对逐渐隆起的乳房,要注意进行保护,才不至于影响将来生儿育女时分泌乳汁,同时有利于保持少女丰满的体姿和特有的魅力。但是,有一些少女对乳房的隆起茫然失措,感到害羞,便用布束胸或是穿紧身内衣,想以此“遮羞”。岂不知这样做会影响乳房的血液循环,影响进一步发育。甚至会把乳头压缩回去,埋在乳房组织内,形成乳头内陷,给以后的哺乳带来困难。当乳房发育接近成熟时,尤其是参加运动或体力劳动时,应选择质地柔软、透气、大小合适的乳罩佩戴。这样可以预防乳房下垂,促进乳房内脂肪组织堆积,显得更加丰满健美。同时可以保护乳房的清洁卫生,防止乳房在运动或受撞时损伤。目前市场上的胸罩多用型号(A、B、C等)和厘米表示其规格,胸围差(乳房下的紧身胸围和乳房最突出部分的紧身胸围之差)为8.6~11厘米为A型,11.1~13.5厘米为B型,13.6~16厘米为C型。各人可根据自己的测量数据选择相应规格的胸罩进行佩戴。  

错误之二是束腰。有些少女为了追求自己认为“美”的身材,用宽腰带束腰。束腰同样影响腹部的血液循环,并对内脏造成挤压,或是引起厌食,而使发育中的身体受损。其做法的后果是得不偿失的。  

青少年盲目减肥不可取  

《诗经》说:“窈窕淑女,君子好逑。”“窈窕”一词,本是指女子文静而美好,但许多人却理解为女子高挑细瘦的身材,为美的代称。现代传媒也在不断宣称,巴黎时装模特瘦骨嶙峋的身材是美,是时尚。惹得一些尚未成熟的少女为追求完美身材,而采用各种方法降低体重,走入了减肥的误区。减肥不当,会在生理上引起一些疾病,对青少年的伤害更大。  

人怎样才能算胖?不能单看体重,因为肌肉丰满也会增加体重。女孩皮下脂肪较厚,肌肉也比较丰满。体重不超过标准体重的20%,都不能称之为胖。有时候,人的肥胖是遗传因素或家族倾向所致,也可能是某种疾病的表现之一,这时候,单靠自己盲目减肥,也不会取得满意的效果。  

常见的盲目减肥方法是节食。青少年身体生长发育迅速,要求营养充足全面。节食减肥,无疑会使身体营养不良,易生疾病。节食过度还可能引起厌食,这是一种相当严重的疾病,病人吃得少,就会把体内储存的营养耗尽,逐渐出现一系列异常情况:日趋瘦弱、低血糖、贫血、缺钾、便秘、低体温、全身无力、精神分散、学习不能持久。这种只出不进的代谢状况,也必然影响到脑下丘和脑垂体的功能,并且很快就出现闭经,继而有其他器官的功能紊乱。据报道,这种青春期厌食症病人如不及早治疗,一旦成为神经性厌食症而不能逆转时,有10%的病人会因此死亡。前几年,香港有一个女中学生就因节食减肥而造成厌食,最后因体力衰竭晕厥于街头,经抢救无效死亡。  

有些人采用药物减肥,这同样具有一定的危险性。“是药三分毒”,况且有些厂家的产品没有通过合格认证。因为遗传或疾病导致的肥胖,要在医生的指导下进行医治和保健,也可以进行膳食结构调整,减少脂肪和热量的摄人,同时注意锻炼,适当增加运动量或体力劳动。  

变声期如何保护嗓子  

在青春期,男女的嗓音都会发生较大的变化,这就是变声。每个人出现变声的时间不同,大多在12~17岁,持续6个月。  

变声期期间,声带会发生充血、水肿、声音变粗和沙哑等现象。因此应特别注意保护。在用嗓方面不能大声喊叫,不宜唱音调过高、音域过宽的歌曲。在饮食方面,忌吃辛辣、生冷等刺激性食物。平时要注意保护声带,不要进行激烈的争论和长时间的演讲,也不要受凉发炎,否则就会发生声音嘶哑甚至失音。当嗓子发炎时,要少说话,并用胖大海、菊花、麦冬泡水喝,可有助于消除声带充血和发炎的现象。  

只有认真细心地保护自己的声带,顺利度过变声期,才有可能拥有一副美好动听的嗓音。  

怎样保护眼睛  

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛,必须从如下几个方面做起:  

1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。  

2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处。  

3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。  

4.注意防止眼外伤,异物入眼要用正确的方法处理。  

5.不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。  

6.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光,以免烧伤眼睛。  

7.患上眼疾要及时医治,同时注意不要将病菌传染给他人。  

如何避免石灰烧伤眼睛  

石灰是一种用石灰岩烧成的无机化合物,遇水后碎裂,变成氢氧化钙,并放出大量的热。一般加工成石灰粉或石灰水,以用作建筑材料。在一些建筑工地和农家场院中,常见到石灰露天堆放,不加遮盖,或是石灰池不加围栏。这些地方是少年儿童喜欢玩耍的地方,于是有些人在互相追逐或捉迷藏时,容易落进石灰池中或扑进石灰堆里,将眼结膜及角膜烧坏,重者造成失明。也有一些少年儿童不懂得石灰的严重危害,在嬉闹时用石灰互相投掷,一旦击中眼睛,便可造成伤害。所以,少年朋友们在游玩时,尽量避开存放有石灰等对人体有害的物品的地方,也不要到石灰池边玩耍,在夜间尤其如此。互掷石灰这种危险又不文明的行为,则应坚决地屏弃。  

一旦在游戏或是在劳动中不慎将石灰落入眼中,应马上到水龙头底下或是盛来清水反复冲洗,然后到医疗机构治疗,这样才能够减轻石灰对眼睛的伤害,而不致于造成失明。但是如果是生石灰落入眼中,就应该先将石灰颗粒从眼睛中细心除去,而后才可以放水冲洗。否则,生石灰遇水生热,反而会加重伤情。  

怎样保护鼻子  

鼻子对于人类是很重要的。鼻子受伤,既影响呼吸,又影响嗅觉。日常生活中应注意从以下几个方面去保护我们的鼻子:  

1.不要拔剪鼻毛,因为鼻毛有过滤空气及加强鼻腔防御的机能。  

2.不要用手抠挖鼻孔,鼻腔粘膜可分泌一种能吸附灰尘和细菌的粘液,挖鼻孔会伤及粘膜,引起出血或感染。  

3. 经常呼吸新鲜空气,防止吸入有毒气体。  

4.冬季注意给室内加湿,并经常通风换气。  

5.呼吸道感染和鼻炎、鼻窦炎患者,外出应加强防护,防止风沙刺激和细菌的感染;不要在人群拥挤和烟雾缭绕的场所久呆。  

6.在从事田径、球类和滑冰等运动项目时,要注意防止鼻子受到撞击。  

当鼻子受伤或是因其他原因鼻出血时,要采用正确的方法止血。出血不止或是鼻骨折,应立即到医院治疗。  

怎样防治痤疮  

痤疮俗称粉刺,常见于面部的口鼻周围、前额和上身胸背部等皮脂腺丰富的地方。皮脂腺分布在毛囊根周围,其作用是分泌油脂以润滑皮肤。当体内睾丸素(主要由肾上腺分泌)增加,皮脂腺受刺激产生过量的脂类物质,浓缩成粘厚的脂栓时,加上毛囊壁脱落的角化上皮细胞,堵在毛囊口,就形成粉刺。这些粉刺经过空气的氧化作用,遇到灰尘就变成黑头粉刺。粉刺不仅刺激皮肤,细菌侵入还能引起感染化脓,有时形成米粒大的丘疹,进而长成脓疮,甚至扩大为脓肿,其深部组织若被破坏,就将留下瘢痕。  

青春期的青少年肾上腺分泌活跃,刺激皮脂腺过量分泌,所以很容易形成痤疮。故而有人称痤疮为“青春痘”。痤疮既刺激皮肤,又影响美观,它给部分青少年造成了较大的心理负担。有些人长了痤疮以后,求治心切,乱用药物,结果反而加重了病情;有些人则用手挤压,结果损伤皮肤引起感染。  

痤疮对许多青少年来说是不易避免的,但可以采取措施使其症状减轻和阻止它发展为脓疮。要注意皮肤的清洁,早晚用温水和刺激性小的肥皂洗脸。发现脸上因分泌油脂而发亮或有油垢时,应随时用消毒面巾擦掉。出现粉刺时不要用手挤压,可在洗脸后抹上治疗痤疮的合格厂家生产的药品。禁用油性润肤品,禁止化妆。保持寝具清洁,常洗头洗澡,勿使面部接触带有污垢的头发和床单枕巾。睡眠充足,不要疲劳过度。饮食注意营养均衡,少吃巧克力、饼干、花生和肥腻多油食物,多吃蔬菜、水果等富含维生素的食品。忌食辛辣食物,不抽烟,不喝酒。平时要增强运动,尽量减轻和消除内心的忧虑。  

痤疮严重者,可到医院皮肤科或设备条件合格的美容院诊治。口眼复合维生素B片有一定疗效。外用药可局部涂5%硫磺白色洗剂。切不可自己乱用性能不清楚的药物,以免带来不良后果。  

青春期性生活有害  

青春期男女生长发育很快,但是要达到完全性成熟,还要经过一段或长或短的时间。青春期性生活,无论是在生理还是在心理方面,所产生的影响都是有害无益的。  

首先,此时少女的外生殖器仍在继续生长,如果发生性交,就有可能撕裂外阴和处女膜而造成感染,如果不慎,还能使阴道破裂造成大出血及伤口感染;万一传染上性病,感染还可以向上扩散,引起子宫、输卵管和盆腔的感染。  

其二,由于缺乏避孕的知识和条件,性交会有受孕的危险。青春期受孕,不仅会给怀孕的少女造成难以愈合的生理和心理创伤,影响其将来的幸福,也会给造成怀孕的男方和双方的家庭带来一些不利的影响。  

第三,青春期的男女还没有形成成熟的婚姻家庭观念,也没有能力和条件共同生活。过早发生恋情和性生活,一旦出现变故,极容易给双方或任何一方造成伤害,以致影响他们将来的幸福和生活。  

最后,青少年正是需要努力学习和锻炼独立生活能力的时候,早恋和性生活必将会影响他们的精力,从而妨碍自己的健康成长。  

少女人工流产或堕胎的害处  

人工流产是避孕失败后不得已采取的补救办法。反复多次做人工流产手术对妇女身体健康有损害。而对于青春期的少女来说,即使只是一、二次人工流产,所产生的危害也是较大的。  

首先,少女的内外生殖器尚未发育成熟,实行人工流产时需要吸刮宫腔,这样容易损伤宫颈管内膜及子宫内膜基底层,从而发生宫颈管或宫腔粘连。  

其次,少女怀孕,往往总是在较晚的时候才能发现,这时已经错过了人工流产的最佳时机。停经3个月以上再做人工流产时,因胎儿比较大,必须把宫颈扩得很大,才能用钳刮术先夹出胎体部分,再刮宫腔以防留下组织,这种操作较难,出血也多。停经超过3个半月以上时,则不能行钳刮术,而要做中期引产了。  

第三,有些人人工流产后月经不调、闭经或发生其他并发症。  

有些少女怀孕后,因各种原因不愿让人知道,而自己试行堕胎。堕胎常会带来一些严重后果,甚至危及生命。  

1.药物中毒:系由乱用药物造成,主要损害肝肾功能,或是丧失生命。  

2.阴道烧伤:系由将药物放进阴道造成,往往使阴道壁遭受腐蚀而溃烂,最后粘连形成阴道疤迹,狭窄或闭锁。  

3.感染:系因未消毒或消毒不严造成,主要为子宫腔和盆腔严重感染,严重时能发展为腹膜炎甚至败血症,即使治愈也可能终生不育。  

4.子宫穿孔,脏器损伤:系由经验不足或不懂人体解剖的人作堕胎手术造成,严重时发展为腹腔内出血或腹膜症,从而危及生命。  

5.大出血:流产不全,宫腔内仍有部分胚胎或胎盘组织时,会妨碍子宫收缩,从而引起大量出血。  

艾滋病的传播和预防  

艾滋病是80年代世界上新发现的一种病毒性传染病。它是由人类免疫缺陷病毒《即艾滋病病毒)引起的,主要侵犯人体内防御外来病原微生物侵袭的免疫系统。艾滋病病毒感染人体后,并不会很快发展成艾滋病,据统计在7~8年内有50%的病毒感染者会发病。但是,一旦感染上艾滋病病毒,就将终身带毒,直至发病死亡。目前世界上共有150多个国家和地区报告有艾滋病发生,患病人数近百万,感染艾滋病病毒人数近千万。在中国,自1985年北京协和医院发现首例艾滋病病人以来,感染艾滋病病毒和艾滋病患者有逐年增多之趋势。  

艾滋病病毒感染人体后,主要存在于血液、精液和阴道分泌物中,它通过性接触、血液和怀孕三条途径进行传播。艾滋病有多种临床表现,主要有长期不明原因的发热、身体乏力、体重下降、咳嗽、气喘、腹泻,颈部、腋下及腹股沟淋巴结肿大等。  

艾滋病的治疗目前尚无特殊药物,某些药物(如AZT等)可使症状缓解,延长生命,但最终仍将死亡。所以,做好艾滋病的预防工作极为重要:  

1.树立正确的人生观和道德观,不过早性交,更不要性滥交和同性恋。  

2.不吸毒,不共用注射器和针头。  

3.不共用牙刷、剃须刀或其他可能被血液污染的物品。  

4.器官移植或输血应排除艾滋病病毒感染的可能性。  

艾滋病病毒在体外存活时间较短,容易被加热灭活(加热到95℃,几分钟即可杀灭)。因此,一般的日常生活接触,如握手、游泳、共同进餐、礼节性接吻等都不会感染上艾滋病。

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发表于 2007-1-22 09:11:28 | 显示全部楼层
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