[嘉州龙门阵]远离春节“节日病” 乐山疾控送上健康“锦囊”

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一身傲气怎能服输 LV2.幼儿园
19天前

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                    春节将至,人员流动增加,聚会聚餐增多,传染病、心脑血管疾病、消化系统疾病等“节日病”也随之而来。对此,乐山疾控提醒大家,做好个人防护,健康过节。

新冠感染

春节期间,随着返乡、探亲访友及境内外旅行增多,人员流动性增加,增加了病毒传播扩散的机会,市民需关注和做好新冠病毒感染预防。

健康锦囊:已经感染和尚未感染新冠病毒人员,要继续保持良好的个人防护习惯,戴口罩、勤洗手、少聚集。返乡人员,在对自己的感染状况不明确时,要做好家人防护,特别是家中有老人、基础病患者。老人如发生感染,须密切观察其症状体征,如有呼吸困难、嗜睡、咳嗽不止、基础疾病加重等情况应及时就医。

处于恢复期的人员,要注意生活起居的调理,作息规律,饮食合理、有营养,注意保暖。减少长途旅行,持续有新冠相关症状或者病情变化时,及时就医。“阳康”人员,春节期间也应清淡饮食,科学进补,拒绝油腻,不要大吃大喝。补充蛋白质,多吃蔬菜水果,保证充足的营养。

符合新冠病毒疫苗接种条件人员,尽快完成全程接种和加强免疫。确诊感染者感染时间和接种新冠病毒疫苗时间要间隔6个月以上。

心梗

冬季天气寒冷,血管容易收缩、痉挛,易发生供血不足,导致栓塞。春节期间很多人作息不规律、情绪激动,更易诱发心脑血管疾病。

健康锦囊:市民要注意保暖,防饮食不当、烟酒失控,保持心情舒畅。尤其是老年人,切忌心情激动,情绪起伏太大。

如果发生急性心梗,家属要及时辨别患者的情况,让患者平卧,及时清除口腔内异物,保持呼吸道畅通;若患者出现持续性的胸痛,要立即拨打“120”急救电话,等候救护车的到来;若是家中备有药物,可以让患者口服硝酸甘油,能起到缓解心肌缺氧的作用。另外阿司匹林这一类的药物也可以让患者适当服用,为后续救治争取时间。

消化系统疾病

节假日饮食不规律,进食量增多,高油、高蛋白食物容易摄入过量,导致消化系统疾病增加。

一般来说,春节期间常见消化系统疾病有:急性胃肠炎、急性胰腺炎、急性胆囊炎、便秘、消化不良和饮食积滞等。

健康锦囊:首先,要合理饮食,荤素搭配,摄入充足的蔬菜和水果,以及足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。避免过量的油腻食物和糖分。适量饮酒,不要在驾驶或进行其他危险活动时饮酒。

合理安排出行、娱乐和休息时间,适当活动,避免长时间处于一个姿势(如久坐、久蹲、久站)。“阳康”人员,可根据个人日常运动习惯,适量运动,运动量不超过平时的三分之一,不能剧烈运动或过度运动。

除此之外,要多休息,保持室内环境清洁,并经常通风,同时尽量减少与腹泻病人的接触,尤其是不要与其共用餐饮用具。                


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  • 幸福阿哥哥
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到底啦

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